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Os passos para combater o stress

O stress pode contribuir para dores musculares, dores de cabeça ou intestinais, queda de cabelo, azia, irritação na pele, gastrite, diarreia, náuseas e até alteração do ciclo menstrual, pois provoca o aumento da tensão muscular, alteração da flora intestinal e do sistema hormonal, o aumento da adrenalina e a diminuição de endorfinas, que ajudam a relaxar.